الاكتئاب 1

النظريات التي تشرح أسباب الاكتئاب
لا يزال سبب الاكتئاب غير مفهوم بالكامل، على رغم معرفة الكثير لمعالجته بفاعلية، فالمزاج السيء هو الميزة البارزة للاكتئاب، لكن سبب حدوثه لم يعرف بعد. وبات مؤكداً أن مستويات بعض المواد الكيمائية في الدماغ تهبط لدى المصابين بالاكتئاب من دون أن يعرف سبب لذلك. وقد شهدت نهاية القرن العشرين ثلاث نظريات أساسية تشرح سبب الاكتئاب.
النظرية الاجتماعية
سادت هذه النظرية خلال الستينات والسبعينات من القرن العشرين. لكنها أسقطت الآن من الاعتبار. ويعتقد أطباء النفس الاجتماعي أن الخصائص الضمنية للشخصية تتعزز لدى المصاب نتيجة أحداث أساسية، معاكسة في الحياة بحيث يعجز المصاب عن تحملها ويغرق تحت وطأتها.
النظرية النفسية
يمكن تقسيم هذه النظرية إلى ثلاث فئات رئيسية: تحليلية نفسية وسلوكية وإدراكية. ترتكز النظرية الأولى، التي باتت مرفوضة إجمالاً، على الفكرة القائلة إن المشاعر اللاواعية للعدوانية تجاه شخص آخر قد تتحول إلى باطن المصاب نفسه.
وتقول النظرية السلوكية إن المصاب تعلم أن كل الأفعال الهادفة إلى تحسين الحياة عديمة الجدوى إذ لا يمكن السيطرة على الكثير من العوامل المعادية.
أما النظرية الإدراكية (الاستعرافية) فتشير إلى أن الشخص المكتئب يفتقد إلى الأمل ويعتمد بالتالي التفسير الأكثر تشاؤماً لكل وضع يصادفه.
النظرية البيولوجية
سادت هذه النظرية خلال العقدين الأخيرين من القرن العشرين ولا تزال كذلك في بداية القرن الحادي والعشرين. وهي تقول إن الاكتئاب ليس مختلفاً عن داء السكري لأنه ينجم عن عدم انتظام في الجسم يمكن تصحيحه بواسطة الدواء.

الاكتئاب الداء الصامت الذي حول حياة كثير من الناس إلى حياة بلا ألوان
حزن.
ضيق.
ولو لم يكن في هذا المرض إلا انك لاتستمع بالحياة لكفى.
قرأت ذات مرة في احد كتب علم النفس التي تتحدث عن الوسائل التي تساعد الإنسان على التخلص من اكتئابه وحزنه .
وفي الحقيقة أن ماادهشني هو أن بين ثنايا الكتاب خفايا تنسفنا وتدمرنا ولا نعلم عنها شي وتؤدي بنا إلى الاكتئاب ونحن لانشعر واليكم أقدم ابرز هذه الأسباب :
.
 البعد عن الله وقلة التدين.
 الأرق وقلة النوم.
 الغطيط في النوم: لان العقل يحرم من الأوكسجين
 بعض أنواع الرجيم القاسي الذي يحرم الجسم من العناصر الغذائية
 بعض أنواع الأدوية"مثل حبوب منع الحمل, الحبوب المنومة, أدوية ضغط الدم, أدوية الاستنشاق.
 استخدام معطرات الجو.
 قصور الغدة الدرقية عن وظيفتها.
 الاضطرابات الموسمية وتكثر في فصل الشتاء.
 الإدمان " إدمان المخدرات, والكحول, النيكوتين, الكافين.
 بعض أنواع الطعام لان بعض الأشخاص لديهم تحسس من بعض أنواع الطعام ..
.
 السخرية وتتبع عيوب الآخرين"لان ذلك يخلق فراغ لايملى الابالغضب ونفاذ الصبر والقلق.
 التكنولوجيا " التلفزيون ,العاب الكمبيوتر النت. لان تسبب للإنسان الوحدة .
 عدم الاهتمام بالغذاء الصحي .
 المبالغة في حل المشكلات الصغيرة ’توقع البلاء, إلقاء اللوم على النفس.
قلة المرح.
 الأصدقاء والمجتمع المثبط للروح المعنوية الذين ينتقدون ويسخرون ويدمرون الأحلام.
 التفكير في المستقبل وترك التفكير في الحاضر.
 الفراغ.
 قلة التعرض لضوء الشمس .
 التنفس السطحي لأنه يترك الشخص قلق ومتعب ومنزعج.
تحياتي للجميع وأتمِنى أن الموضوع أعجبكم...................
_________________
الراحة تجلب التعب ....
و
التعب يجلب الراحة.......